00':05'' 518 0 نقش میوه و سبزیجات در سلامت قلب کانال :میوه و سبزیجات تازه نقش مهمی در سلامت قلب ایفا می کنند پس فرزندان خود را از سنین کودکی به خوردن این نوع مواد مغذی تشویق کنیدسبزیجات حاوی ویتامین ها املاح معدنی و فیبر هستند که کالری کمی دارند فیبرها بخش غیر قابل هضمی از غذاهای گیاهی هستند که به دلیل اثر بر روی لوله گوارش در کاهش قند خون و چربی خون به شما کمک می کنند و احتما ابتلا به سرطان را پایین می آورند
